Cifras interesantes del squash

Es bueno saber que el squash es un deporte asimétrico, acíclico, intermitente, de moderada a alta intensidad, con importantes demandas cardiorespiratorias, músculoesqueleticas y metabólicas. Sus practicantes son, en su mayoría, personas entre 25 y 35 años con diferentes niveles de condición física y técnica de juego.

En el total de tiempo de permanencia en a cancha, del 61% al 68%, corresponde a juego efectivo para los jugadores de alto nivel, mientras que es del 42% para jugadores de nivel medio. En encuentros entre jugadores de distintos niveles este porcentaje es del 53%.

El tiempo de peloteo varía entre 7 y 17 segundos (siendo más largo en jugadores de mayores categorías) y el tiempo de reposo entre punto y punto oscila entre 7 y 9 segundos lo que va en consonancia con una mayor condición física, técnica y capacidad de recuperación de los jugadores de alto nivel.

La duración media de un juego oscila entre 6 y 12 minutos, y la de un partido (5 juegos) entre 30 y 90 minutos.

Por lo general durante un partido, la frecuencia cardiaca multiplica tres veces su valor de reposo. Asciende rápidamente al inicio del partido para alcanzar valores entre 160 y 180 latidos por minuto que se mantienen durante todo el partido. Esta frecuencia cardiaca alcanzada suele ser del 80% al 85% de la frecuencia cardiaca máxima teórica (calculada por la fórmula 220/edad) frente al 75% alcanzada en un partido de tenis. Por lo tanto la frecuencia cardiaca dependerá de la edad y la condición física del jugador.

Respecto al trabajo muscular, este produce una elevación de la temperatura corporal que alcanza valores de 39 grados centígrados al final de un partido. Esta elevación de la temperatura es menor cuanto más entrenado se esté. La pérdida de agua por medio del sudor durante un partido viene a ser de unos 2 litros. Esta pérdida de agua dependerá de la temperatura y humedad ambiental, intensidad y duración del partido.